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La Belle EnVie » OBJECTIF BIKINI – TOP BODY CHALLENGE

OBJECTIF BIKINI – TOP BODY CHALLENGE

À quelques semaines de l’été, de la plage et du maillot de bain … Opération Bikini oblige … parce que la culotte de cheval, c’est bien mais, sans cheval cela l’est tout de suite  moins ! Je me suis lancée au TOP BODY CHALLENGE de Sonia Tlev !

J’ai commencé le TOP BODY CHALLENGE il y a 2 semaines non pas pour perdre 10 kg (3-4 seraient pas mal quand même) mais surtout pour muscler, re-galber et tonifier tout ça !

▲ POURQUOI LE TOP BODY CHALLENGE ? ▲

Les programmes de fitness, les challenges quels qu’ils soient sont très à la mode ! Il y en a pour tous les goûts et à tous les prix ! Voici les raisons pour lesquelles j’ai choisi le TBC !

▲ Je suis tombée sur le TBC par hasard sur instagram. j’ai suivi Solnia Tlev la créatrice et je me suis laissée convaincre  ! Elle a un corps de fou alors cela motive quand même pas mal !

▲ Les photos avant-après sont juste oufissimes … Les corps sont métamorphosés après 12 semaines.

▲ C’est un programme réalisable chez soi avec peu de matériel, des poids de 2kg (ou 4) et une corde à sauter. Autant dire que c’est à la porter de tous (enfin je pense).

▲ Il n’y a qu’à suivre la marche … Bête et méchant (surtout méchant à vrai dire), il n’y a qu’à faire ce qui est demandé. Chaque lundi, mercredi et vendredi il y a des séances différentes, pour muscler des parties différentes du corps.

▲ C’est rapide ! Chaque séance dure 30 minutes chrono  … normalement pour les plus sportifs, il m’arrive de mettre un peu plus, voir beaucoup plus de temps, mais peu importe, le tout c’est de le faire !

 SON PRIX ! J’allais oublier le plus important … Son prix, de 39€ est TRÈS raisonnable mais en même temps, c’est aussi une motivation … Payer 39€ pousse à faire les 12 semaines, parce qu’après tout, on les a payés !

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▲ LE TOP BODY CHALLENGE EN QUELQUES MOTS ▲

Sur le site de Sonia Tlev ICI, il y a toutes les explications, les différents programmes et prix !

Un programme dure 12 semaines ( il existe le programme 1 et 2 ). Le programme est à imprimer et/ou à télécharger et suivre sur smartphone ou tablette.

▲ Le lundi c’est séance ABDOS & CUISSES ( les courbatures durent toute la semaine )

▲ Le mercredi c’est BRAS & FESSIERS ( ma préférée )

▲ Le vendre c’est TOTAL CORPS ( histoire de bien nous achever pour le week-end! )

Il y a 3 circuits par séance, chaque circuit dure 10 minutes !

Les exercices sont bien illustrés .Pour les débutants comme moi, je conseille de regarder les vidéos FITNESS MASTER CLASS de Lucile Woodward ( qui a travaillé aussi avec Sonia Tlev sur le TBC ) même si les exercices sont détaillés à la fin du TBC ( à la fin du  « livret » pas des 12 semaines ! )

ICI une vidéo qui m’a beaucoup aidé pour les exercices ados !

Vous pouvez faire une séance d’essai gratuite mais passez directement à l’action, après tout 12 semaines ce n’est rien !

Expérience personnelle :

Après la première séance, le premier lundi … je ne pouvais PLUS BOUGER ! Monter les escaliers était devenu un vrai CHALLENGE, sans dire qu’en plus  je marchais « en canard ». J’avais tellement mal que je faisais même COIN-COIN à chaque pas. Bref c’est du passé. Depuis j’enchaine 100 squats sans problème, sur les mains comme sur les pieds ! Peut-être pas quand même, mais … je me suis améliorée un petit peu et les courbatures sont … moindres ( OU PAS ) !

CONSEIL de Sonia Tlev que je n’ai pas appliqué ( pas bien ) mais que je vous conseille d’appliquer, NE PAS REGARDER LES EXERCICES DES JOURS QUI SUIVENT AVANT … cela risque (peut-être) de vous démoraliser et démotiver ! COURAGE, YOU CAN DO IT (surtout si je le CAN !)

Bien sûr, ce programme doit être accompagné d’une alimentation saine et équilibrée, il n’y a pas de miracles ! Sonia Tlev propose d’ailleurs un programme TBC + programme TOP BODY NUTRITION pour 78€ !

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Que pensez-vous de ce programme ? Vous suivez un programme fitness ?

Je vous embrasse,

Justine

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10 Commentaires

  1. 2 mai 2015 / 11 h 39 min

    Trop drôle, je suis tombee sur tes photos instagram hier et je me suis demandé si tu avais/allais fait/re un article dessus ! J’ai fini la s2 aussi 🙂 on ne lâche rien 🙂

    • labelleenvie
      Auteur/autrice
      2 mai 2015 / 13 h 21 min

      Haha, j’ai lu dans tes pensées ! Je pense que je ferai des articles dessus tous les 15 jours ! Dur dur ! hahah ! Bon courage à toi aussi ! Bidousss

  2. 2 mai 2015 / 17 h 36 min

    Je suis aussi dans le mouvement du « c’est l’été faut bouger! » mais jai pas utilisé cette méthode ! Faut de la motivation surtout ! Courage !

  3. Mérah-Jacquet
    4 mai 2015 / 11 h 54 min

    Et bien bon courage!
    C’est pas pour moi.

    • labelleenvie
      Auteur/autrice
      5 mai 2015 / 8 h 25 min

      Sur birchbox 😉 Tu peux aussi en commander directement sur cellucup.fr je crois ! Belle journée à toi ! Bisous

  4. 7 juillet 2015 / 20 h 20 min

    Petite question , pour les courbatures ( parce que je viens de tester et j’ai des courbatures affreuses) comment as-tu réussi à reprendre deux jours après malgré les courbatures ? x

    • labelleenvie
      Auteur/autrice
      8 juillet 2015 / 9 h 29 min

      Hello … Alors c’était vraiment dur … je pèse mes mots quand je dis que j’ai eu vraiment mal ! Ceci dit … la séance du mercredi m’a fait du bien … une fois les muscles chaud … c’était bon ! Bon j’ai fait la séance en 1h au lieu de 30 minutes !

      Bon courage à toi !
      xxx

  5. Baque
    7 janvier 2016 / 20 h 14 min

    Après un régime de 25 mois j ai perdu 45 kg j ai commencé le Tbc cette semaine pour musclé mon Corp cela fait un ans que je fait du sport footing plus gym je compte beaucoup sur cette méthode car il me reste 5 kg à perdre et je n y arrive pas

    • labelleenvie
      Auteur/autrice
      13 janvier 2016 / 15 h 29 min

      Les derniers kilos sont malheureusement les plus durs à perdre … Bravo pour tes 45kg !!! Si tu as réussi à perdre tout ça je suis sûre que tu vas réussir à perdre les 5 derniers ! COURAGE !

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